Ai.. học múa bụng sexy với em hôn ^^!!

[eagle_eye]

Múa bụng đòi hỏi rất nhiều động tác di chuyển, vì vậy rất tốt cho người luyện tập. Hình thức luyện tập này không chỉ giúp giữ dáng "chuẩn" mà còn mang lại sự bình yên trong nội tâm.

Múa bụng (belly dance) là một hình thức khiêu vũ đang được ưa chuộng ở rất nhiều quốc gia. Thời gian gần đây, phong trào múa bụng trở nên sôi động hơn ở nước ta với đối tượng tham gia chủ yếu là chị em phụ nữ trẻ. Ở mỗi nước khác nhau, trang phục phù hợp cho múa bụng cũng khác nhau. Có một số nơi khi múa vũ công còn cầm thêm các đạo cụ như cái trống nhỏ, gậy, kiếm, quạt lửa... Với trang phục hoàn hảo và những bước nhảy linh hoạt, luyện tập múa bụng có thể để lại cho bạn cảm giác thoải mái, khỏe mạnh và vui vẻ.

Múa bụng đòi hỏi rất nhiều động tác di chuyển, vì vậy nó rất có lợi cho người luyện tập. Hình thức luyện tập này không chỉ giúp bạn giữ sức khỏe mà còn mang lại sự bình yên trong nội tâm. Khi múa bụng chủ yếu tập trung vào sự chuyển động của vùng hông, bụng và cả phần thân trên, cơ bắp…

Nếu đã và đang có ý định tập múa bụng, bạn hãy tham khảo những lợi ích của môn thể thao này như sau:



Làm săn chắc cơ và “chỉnh” dáng

Mặc dù có tên là múa bụng nhưng đây là hình thức rất tốt để luyện tập toàn bộ các cơ trong cơ thể và giữ được vóc dáng cân đối. Sự vận động của cột sống là phần quan trọng nhất vừa giúp hỗ trợ cơ thể, vừa giúp chúng ta linh hoạt. Kết hợp dây chằng và sụn, và cột sống tạo ra những vận động xung quanh xương chậu và toàn thân. Do đó, nếu tập múa bụng thường xuyên thì sẽ rất tốt cho cơ thể. Các tác động xung quanh xương chậu giúp chữa trị nhiều vấn đề ở hông. Sự lặp lại của các động tác làm tăng dòng chảy của chất lỏng giữa các khớp…

Giảm cân

Một giờ của múa bụng có khả năng đốt cháy 300 calo. Tuy nhiên, một mô hình ăn uống hợp lý có thể giúp giảm cân nhanh hơn. Trọng lượng cơ thể giảm đi nhiều hay ít còn phụ thuộc vào tần số của hoạt động múa bụng. Tập luyện vừa phải, nhưng kết hợp với ăn uống hợp lý sẽ là cách lý tưởng để cơ thể bạn “chuẩn” hơn.

Giảm stress

Mỗi lần stress là mỗi lần các cơ bắp bị căng lên và có thể dẫn tới co thắt. Các cơn co thắt cơ bắp thường gây ra đau đớn và sau đó gây căng cơ ở vùng gáy, cổ và vùng vai. Khi các cơ bắp bắt đầu co thắt, các axit lactic được sản xuất ra và là nguyên nhân gây đau ở các bắp thịt và khớp. Ngoài ra, nếu ít vận động, máu sẽ không được lưu thông thường xuyên hơn. Các động tác tay nhẹ nhàng và lắc hông đều đặn sẽ giúp các cơ vùng hông, toàn thân và cơ bụng từ từ giãn ra, các cơn đau do co cơ gây ra sẽ giảm đi, đồng thời làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể nếu bạn chăm chỉ tập luyện múa bụng thường xuyên.

Tiêu hóa tốt hơn

Lười vận động có thể gây ra chứng khó tiêu. Chính vì vậy, tập thể dục đều đặn luôn giúp cho việc tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn vì nó tập trung vào tất cả các bộ phận cơ thể. Mà tiêu hóa là yếu tố rất quan trọng để giữ sức khỏe. Bài tập múa bụng toàn thân và vùng bụng là một hình thức thể dục rất có hiệu quả trong việc cải thiện tiêu hóa.
(Ảnh minh họa)
Làm săn chắc cơ và “chỉnh” dáng

Mặc dù có tên là múa bụng nhưng đây là hình thức rất tốt để luyện tập toàn bộ các cơ trong cơ thể và giữ được vóc dáng cân đối. Sự vận động của cột sống là phần quan trọng nhất vừa giúp hỗ trợ cơ thể, vừa giúp chúng ta linh hoạt. Kết hợp dây chằng và sụn, và cột sống tạo ra những vận động xung quanh xương chậu và toàn thân. Do đó, nếu tập múa bụng thường xuyên thì sẽ rất tốt cho cơ thể. Các tác động xung quanh xương chậu giúp chữa trị nhiều vấn đề ở hông. Sự lặp lại của các động tác làm tăng dòng chảy của chất lỏng giữa các khớp…

Giảm cân

Một giờ của múa bụng có khả năng đốt cháy 300 calo. Tuy nhiên, một mô hình ăn uống hợp lý có thể giúp giảm cân nhanh hơn. Trọng lượng cơ thể giảm đi nhiều hay ít còn phụ thuộc vào tần số của hoạt động múa bụng. Tập luyện vừa phải, nhưng kết hợp với ăn uống hợp lý sẽ là cách lý tưởng để cơ thể bạn “chuẩn” hơn.

Giảm stress

Mỗi lần stress là mỗi lần các cơ bắp bị căng lên và có thể dẫn tới co thắt. Các cơn co thắt cơ bắp thường gây ra đau đớn và sau đó gây căng cơ ở vùng gáy, cổ và vùng vai. Khi các cơ bắp bắt đầu co thắt, các axit lactic được sản xuất ra và là nguyên nhân gây đau ở các bắp thịt và khớp. Ngoài ra, nếu ít vận động, máu sẽ không được lưu thông thường xuyên hơn. Các động tác tay nhẹ nhàng và lắc hông đều đặn sẽ giúp các cơ vùng hông, toàn thân và cơ bụng từ từ giãn ra, các cơn đau do co cơ gây ra sẽ giảm đi, đồng thời làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể nếu bạn chăm chỉ tập luyện múa bụng thường xuyên.

Tiêu hóa tốt hơn

Lười vận động có thể gây ra chứng khó tiêu. Chính vì vậy, tập thể dục đều đặn luôn giúp cho việc tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn vì nó tập trung vào tất cả các bộ phận cơ thể. Mà tiêu hóa là yếu tố rất quan trọng để giữ sức khỏe. Bài tập múa bụng toàn thân và vùng bụng là một hình thức thể dục rất có hiệu quả trong việc cải thiện tiêu hóa.


Tình hình là e mê cái môn Belly dance này lắm rồi, mà nghĩ đến cái việc đi học 1 mình nó ngài ngại, có chị nào ham học, muốn học, nhưng chưa dám học như em hôn. Cả hội mình dk học cho vui nhé. Ah, em tính dk học ở Cung văn hóa lao động đấy, cũng chưa biết học Belly dance o đâu thì ổn. Chị em vào share cho e chut kinh nghiệm nhen..

View more latest threads same category:

• Uống nước thế nào để khoẻ và đẹp hơn?
• Cơ hội tìm việc làm ổn định cho các bạn mới ra trường---Hot
• Hưởng ứng hành động đẹp cùng với các sao
• "Điên cuồng" cọ xát trên ghế
• truyện hay nè
• Như vậy là xấu hay rất xấu
• Du lịch Hạ long cát bà năm 2012
• Có phải là rượu Vodka
• Du lịch biển
• Khuyến mãi lớn tại Cinebox
• Tưng bừng KM tại Cinebox
• Máy năng lượng mặt trời giảm giá cuối năm
• Tết tây 2012 nên đi đâu neoduongviet.com
• Đảo Ó Đồng Trường Đồng Nai neoduongviet.com
• Du lịch ngắn ngày đến Thác Mai neoduongviet.com
• Tết rồi, ai đi countdown không?
• Bạn đã sở hữu tấm vé thông hành tới yeah1 wonderland chưa?
• Vàm Nhật Tảo Long An neoduongviet.com
• Yeah1 Wonderland 2011 - Giáng Sinh Vòng Quanh Thế Giới
• Hơn 100 tỷ đồng xây đường cơ động đảo Thổ Chu

[kaka]

đàn ông mà sao đi học múa bụng hả bác?

[bazoka]

chưa biết sao chứ nhìn cô người mẫu....mún học belly quá

[nhoc]

múa bụng là cách để làm bụng nhỏ lại, bạn là đàn ông mà đi múa thì.....

[eagle_eye]

Ở Vn hình như vẫn còn hạn chế hình thức nghệ thuật này thì phải. Tại ít thấy ai học và cũng chả ai dạy cả

[eagle_eye]

đàn ông mà sao đi học múa bụng hả bác?

Được chứ sao không. Hấp dẫn mà Đặc biệt là mấy em học chung ấy

[nhoc]

Ở Vn hình như vẫn còn hạn chế hình thức nghệ thuật này thì phải. Tại ít thấy ai học và cũng chả ai dạy cả

có mà đầy

[filmfan]

chưa biết sao chứ nhìn cô người mẫu....mún học belly quá

Thực ra thì hình này là của Kim Phượng, đây là ảnh trong fim " Vũ điệu đường cong" có KP đóng vai vũ nữ

[baoz]

Kim Phượng sexsy nhỉ mấy cậu

[eagle_eye]

Chỗ tập tạ có mấy đuấ học Sexy dance đã thích rồi mà nhìn Belly còn đã hơn